Nadeszła wiosna, za pasem lato, więc to najwyższy czas dla wielu z nas na odchudzanie. Zastanawiamy się nad spożywaniem większych ilości wody mineralnej, odstawieniem kolacji i sięgamy po herbatki oczyszczające organizm. Praktycznie każda apteka online odnotowuje o wiele większą liczbę wejść na stronę, ponieważ coraz częściej korzystamy z suplementów diety, które wspomagają odchudzanie. Aby skutecznie i zdrowo schudnąć powinniśmy udać się do specjalisty po porady żywieniowe. Większość z nas tego nie zrobi i skorzysta z diet opublikowanych w Internecie. Jedną z nich, uznaną za najzdrowszą jest dieta srodziemnomorska.
Odchudzanie z zastosowaniem tej diety skutkuje spadkiem wagi o 3-4 kg w ciągu miesiąca. Dietę tą można stosować przez całe życie i w efekcie cieszyć się dobrym zdrowiem i kondycją fizyczną. Dieta srodziemnomorska polega na spożywaniu bardzo dużych ilości warzyw i owoców, ryb, pełnoziarnistego pieczywa, owoców morza, kasz i makaronów. Całkowicie zaś należy z jadłospisu wykluczyć wieprzowinę. Do wszystkich spożywanych potraw należy dodawać sporą ilość cebuli i czosnku. Do zup i sosów dodajemy oliwy z oliwek wykluczając w ten sposób masło i tłuszcz pochodzenia zwierzęcego. Aby szybko stracić na wadzę należy spożywać 5 posiłków dziennie. Dziennie dostarczamy organizmowi maksymalnie 40 g tłuszczu i 1200 kcal.